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[冬季] 冬季养生

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发表于 2012-1-4 13:58:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。
 冬天,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病。尤其是在北方,室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎病等。
  至于室内的湿度,也要适宜,一般以30%~70%为宜。室内湿度过高,人体散热就比较困难,令人憋闷难耐,时间长会引起湿度症、关节炎病等。室内湿度过低,空气干燥,人就会感到口干舌燥,呼吸道干涩难受。同时,冬季,依然应保持勤开窗的习惯,保持空气流通,避免有害病菌在室内的停留。
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 楼主| 发表于 2012-1-5 13:14:04 | 显示全部楼层
养生.jpg
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发表于 2012-1-5 13:36:43 | 显示全部楼层
第一次见电纸中医,应该又是一个划时代的好产品。不知价格如何呢?如果效果好价格合理可以一起来推广一下。
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 楼主| 发表于 2012-1-9 09:25:53 | 显示全部楼层
huangqi 发表于 2012-1-5 13:36
第一次见电纸中医,应该又是一个划时代的好产品。不知价格如何呢?如果效果好价格合理可以一起来推广一下。 ...

您好,电纸中医包含大量经典医书,民间偏方。有意向的话可以百度电纸中医具体了解一下。
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发表于 2012-1-9 23:08:43 | 显示全部楼层
2280420555 发表于 2012-1-9 09:25
您好,电纸中医包含大量经典医书,民间偏方。有意向的话可以百度电纸中医具体了解一下。 ...

可以拿到我们的养生沙龙现场让大家了解一下哦。如果好的话,自然会得到大家的认可,也会积极主动分享的。
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