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日志

弃之不用的豆渣,竟能华丽转身成为美味食物

已有 175 次阅读2018-11-12 22:24 |系统分类:日常生活

关于早餐的选择,大多数宝妈都会用浸泡过的黄豆打成豆浆,在搭配适量的主食和蔬菜,一顿营养而又全面的营养餐就准备好了。在喝完豆浆以后,很多宝妈都会把豆渣给过滤掉,然后弃之不用,殊不知,豆渣经过加工改良以后,也可以成为美味食物。那么宝宝能够吃豆渣吗?豆渣如何食用呢?

豆渣的适宜人群

  豆渣也含有丰富的植物蛋白以及多种营养物质,一般人群都可以食用,一岁以后的宝宝以及胃肠道疾病的人群尽量不要食用,会引起消化不良的症状。

  豆渣中含有比较多的粗纤维,在食用的时间,可以加入适量的精细面粉以及蔬菜,搭配食用,口感和营养更佳。

宝宝能够吃豆渣吗

  根据宝宝胃肠道的消化能力,可以适量的给宝宝吃豆渣,将豆渣加入适量的白面做成杂粮馒头,还是可以给宝宝适量食用的,可以很好的促进宝宝胃肠道的消化。

  如果宝宝胃肠道代谢功能发生了紊乱,尽量不要给宝宝吃豆渣了,很容易会引起宝宝的消化不良。


豆渣的食用方法

  豆渣面条:将豆渣加入适量的面粉揉成面团,然后手擀成杂粮面条,煮熟以后,加入适量的过水青菜和肉末酱,就做好了美味了杂粮捞面了,口感劲道,很适合夏季食用。 

    杂粮馒头:将豆渣和白面加入适量的酵母、水分揉成面团,等面发酵以后,就可以做成杂粮馒头,口感劲道,豆香扑鼻,很适合作为减肥餐的主食,适合需要减 肥的人士。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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